营业手册
当前位置:网站首页 > 营业手册

蔬菜沙拉的做法大全 健康厚味超有效瘦身

1、生菜沙拉
  材料:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量。
  制作
  (1)、将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易进口的块。
  (2)、豌豆用开水焯熟。
  (3)、将上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黄酱。
  (4)、搅拌平均。
  健康功效
  能够匡助人保护视力,还可以预防消化道癌症,让食品快速消化,促进人体的骨骼健康。
2、莲藕沙拉
  材料:莲藕200g,茼蒿100g,白萝卜50g,橄榄油2匙,白糖1匙,葱花、黑芝麻、食盐、食醋少许。
  制作
  (1)、莲藕洗净切片,茼蒿切段,,白萝卜切条,各自用水焯一下,沥干、晾凉。
  (2)、将所有材料放入玻璃碗中,加入橄榄油、白糖、食盐、食醋,搅拌平均。
  (3)、在上面撒上黑芝麻和细葱花做点缀。
  健康功效
  抑菌杀菌,进步身体免疫力,抗氧化,预防心血管疾病、降低胆固醇。
3、南瓜沙拉
  材料:胡萝卜1根、小南瓜半个、青椒1个、圣女果10颗、食醋、盐少许,酸橙汁3大匙。
  制作
  (1)、胡萝卜、南瓜且成块,蒸熟。
  (2)、圣女果对半切开,青椒切成条。
  (3)、将上述食材倒入玻璃碗中,加入食醋、盐、酸橙汁。

分享到:
点击次数:  更新时间:2016-08-03 15:23:23

古劳镇三连开发区六区63号
段先生
13827074688
990282180@qq.com

Copyright © 2016 鹤山市华鑫餐饮管理有限公司 版权所有 江门网站优化亿阳策划
地址:古劳镇三连开发区六区63号
联系人:段先生 手机:13827074688  粤ICP备16073035号
热门搜索:江门饭堂承包 江门饭堂承包公司 江门蔬菜配送 江门蔬菜配送公司 鹤山华鑫 华鑫餐饮 广东餐饮公司 HTML网站地图 xml网站地图 Txt网站地图 
友情链接:餐饮油烟净化器 送餐服务机器人