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蔬菜的八大不健康吃法

经常在餐前吃西红柿

西红柿应该在餐后再吃。这么,可使胃酸和食物混合大大下降酸度,防止胃内压力增加致使胃扩张,使宝宝发生腹痛、胃部不适等体现。

2
胡萝卜和萝卜混合做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。由于,胡萝卜中含有可以损坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全损坏掉。

3
过量食用胡萝卜素

    尽管胡萝卜素对人很有养分,但也要注意适当食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有也许致使胡萝卜血症,使脸部和手部肌肤变成橙黄色,呈现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、乃至睡觉不结壮,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等体现。

为此,人体只需弥补生理剂量的胡萝卜素,决不能随意加大剂量滥服,平时仅需食用富含β胡萝卜素的天然食物,如胡萝卜、茶叶等即可。

4
吃没过沸水焯过的苦瓜

苦瓜中的草酸会阻碍食物中的钙吸收。因而,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去掉草酸,需求弥补很多钙的人不能吃太多的苦瓜。

5
过多的吃菠菜

菠菜中含有很多草酸,不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,简单致使缺钙、缺锌,致使骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。
6
吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美,养分丰厚,但吃时一定要炒熟。否则,食用后会呈现厌恶、吐逆、腹泻、头晕等不适反响。

7
韭菜做熟后存放太久

韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃,不能久放。假如存放过久,其间很多的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,致使毒性反响。别的,消化不良也不能吃韭菜。

8
把绿叶蔬菜长期地焖煮着吃

绿叶蔬菜在烹调时不宜长期地焖煮。否则,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,简单使宝宝食物中毒。速冻蔬菜类大多现已被涮过,不用煮得时刻过长,否则就会烂掉,丧失很多养分。

 

文章来源:江门蔬菜配送公司           www.hshuaxincanyin.com

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点击次数:  更新时间:2016-09-23 09:16:39

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